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Mai
L'importance d'un bon petit déjeuner
Par La Direction • Publié le 13/06/2024
Par La Direction • Publié le 13/06/2024
Le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée, particulièrement pour les enfants.
Nous leur avons rappelé comment le composer et pourquoi celui-ci était crucial :
**Apport énergétique** : Après une nuit de sommeil, le corps des enfants a besoin de refaire le plein d'énergie. Un petit déjeuner équilibré permet de fournir les glucides, protéines et lipides nécessaires pour commencer la journée avec vitalité.
**Performance cognitive** : plusieurs études montrent que la prise d’un petit déjeuner augmente les performances scolaires. Il aide à améliorer la concentration, la mémoire et les capacités de résolution de problèmes, ce qui est essentiel pour l'apprentissage.
**Habitudes alimentaires saines** : Prendre un petit déjeuner aide à établir des habitudes alimentaires
régulières et saines. Les tentations de grignotage baissent.
Pour que le petit déjeuner soit vraiment bénéfique, il est important qu'il soit équilibré et varié. Un bon petit déjeuner peut inclure des céréales complètes, des fruits frais, des produits laitiers et des sources de protéines comme les œufs ou les noix.
Après la théorie, nous sommes passés à la pratique !
Nous leur avons rappelé comment le composer et pourquoi celui-ci était crucial :
**Apport énergétique** : Après une nuit de sommeil, le corps des enfants a besoin de refaire le plein d'énergie. Un petit déjeuner équilibré permet de fournir les glucides, protéines et lipides nécessaires pour commencer la journée avec vitalité.
**Performance cognitive** : plusieurs études montrent que la prise d’un petit déjeuner augmente les performances scolaires. Il aide à améliorer la concentration, la mémoire et les capacités de résolution de problèmes, ce qui est essentiel pour l'apprentissage.
**Habitudes alimentaires saines** : Prendre un petit déjeuner aide à établir des habitudes alimentaires
régulières et saines. Les tentations de grignotage baissent.
Pour que le petit déjeuner soit vraiment bénéfique, il est important qu'il soit équilibré et varié. Un bon petit déjeuner peut inclure des céréales complètes, des fruits frais, des produits laitiers et des sources de protéines comme les œufs ou les noix.
Après la théorie, nous sommes passés à la pratique !
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